Muchas veces empezamos o terminamos nuestro domingo deseando haber dormido mejor el sábado, comido más saludable el fin de semana o pensando en empezar una dieta el lunes. Por eso, hoy domingo, compartiré con ustedes una fácil y deliciosa receta para preparar un licuado que les servirá para desintoxicar y revitalizar el cuerpo, y comenzar la semana con una actitud saludable.
Este Licuado de Moras y Manzana esta hecho con ingredientes naturales que tienen propiedades muy beneficiosas para la salud.
Manzana: es rica en fibra, es refrescante e hidratante. Consumir manzanas es recomendable para mantener una piel saludable, ayuda en casos de anemia y problemas con el intestino.
Moras: son antioxidantes, favorecen el metabolismo y tienen propiedades diuréticas.
Kale: es alta en vitaminas, minerales y fibra, y baja en calorías, carbohidratos, sodio. Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Ayuda a desintoxicar el cuerpo y disminuye el colesterol.
Recuerda que tomar jugos, licuados y smoothies hechos con ingredientes naturales es una forma rápida, fácil y deliciosa de obtener los beneficios nutritivos de las frutas y verduras. Además de que fortalecen, depuran y desintoxican nuestro organismo. Por lo tanto, si esta semana quieres comer más saludable pero no tienes tiempo de estar picando fruta y verdura para hacerte un jugo en las mañanas, puedes dedicar un momento el domingo y preparar bolsitas que contengan los ingredientes y congelarlas. Así cada mañana tomas una bolsita, echas el contenido en la licuadora y únicamente agregas la leche o agua.
¡Comencemos!
Ingredientes
- ½ manzana
- ½ taza de moras mixtas
- 1 puñado de kale
- 1 taza de leche de almendra
- Agua o hielo (Yo usé 1 taza de agua)
- Opcional: 1 cucharada de salvado de trigo
Modo de preparación
Licuar todos los ingredientes hasta llegar a la consistencia deseada.
Sirve y disfruta (¡de todos los beneficios que acabas de consumir!).
Importante: Recuerda que la fruta y verdura debe estar perfectamente lavada y desinfectada antes de usar.
¿No tienes leche de almendra o kale?
Puedes utilizar leche deslactosada y espinaca.